Cách tính calo cần nạp mỗi ngày cho từng mức cân nặng
Lượng calo lý tưởng mà cơ thể tiêu thụ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như tuổi tác và mức độ hoạt động. Hầu hết phụ nữ cần ít nhất 1.600 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng, trong khi nam giới có thể cần ít nhất 2.000 calo mỗi ngày. Vậy làm thế nào để biết tính calo cần nạp mỗi ngày là bao nhiêu?
18.06.2024