Nhận biết các dấu hiệu da thiếu ẩm điển hình

1. Độ ẩm trong da ở mức nào là hợp lý?

Độ ẩm trong da ở mức nào là hợp lý phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố bao gồm loại da, môi trường sống, thói quen chăm sóc da và yếu tố di truyền. Tuy nhiên, một mức độ ẩm cân bằng là vô cùng cần thiết để da luôn mịn màng, mềm mại và khỏe mạnh. Đối với nhiều loại da, mức độ ẩm lý tưởng thường dao động từ 30% đến 60%. Điều này có thể được duy trì thông qua việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp, uống đủ nước và giữ cho da không bị khô bằng cách tránh các yếu tố gây mất nước như gió, ánh nắng mặt trời, sản phẩm làm khô da… 

Tuy nhiên, mỗi người đều có nhu cầu đặc biệt về độ ẩm trong da. Vì thế, việc tìm hiểu mức độ ẩm lý tưởng cho da có của mỗi người đòi hỏi sự thử nghiệm và điều chỉnh. Nếu da quá khô hoặc quá ẩm cũng sẽ dẫn đến các vấn đề như mụn, viêm da hoặc da nhờn. Do đó, việc duy trì sự cân bằng cho da là cực kỳ quan trọng. Để biết độ ẩm phù hợp cho da của bạn, bạn có thể tham khảo với chuyên gia da liễu để được tư vấn chi tiết và cụ thể nhất. 

2. Các dấu hiệu da thiếu ẩm điển hình

Nếu làn da của bạn bị khô, thiếu ẩm thì dưới đây là một số dấu hiệu gợi ý:

2.1. Xuất hiện các vết nhăn

Sự xuất hiện của các vết nhăn trên da thường được coi là những dấu hiệu da mặt thiếu ẩm. Điều này thường gây nhầm lẫn với quá trình lão hoá da, khi các nếp nhăn thường xuất hiện ở khoé miệng và vùng mắt dưới dạng các vệt chân chim. Tuy nhiên, da nhăn do thiếu ẩm thường có hình lưới nhỏ hoặc dạng tam giác. Để ngăn chặn tình trạng này, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng.

2.2. Da bong tróc, khô

Một trong những biểu hiện da thiếu ẩm là da trở nên căng và khô, thường đi kèm với tình trạng bong tróc. Đặc biệt, trong những ngày thời tiết trở lạnh, vấn đề này thường trở nên nghiêm trọng hơn. Khi khí hậu khắc nghiệt, lớp biểu bì của da mất đi độ ẩm, dẫn đến cảm giác không thoải mái, ngứa ngáy, thậm chí là bị bong tróc. Điều này không chỉ da khô mà da dầu, da thường cũng có thể trải qua những biểu hiện này.

2.3. Da xỉn màu

Da xỉn màu là cách nhận biết da thiếu ẩm dễ dàng nhất. Khi da thiếu nước, quá trình tái tạo tế bào chết bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, da thiếu nước không thể loại bỏ được lớp sừng trên bề mặt. Kết quả là, các tế bào chết tích tụ trên da theo thời gian không chỉ làm da xỉn màu mà còn gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Nếu để lâu, bít tắc này có thể gây viêm nhiễm, dẫn đến sự xuất hiện của mụn, làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên của làn da. 

2.4. Da nhạy cảm

Da thiếu độ ẩm sẽ dần trở nên nhạy cảm hơn. Khi điều này xảy ra, hàng rào bảo vệ tự nhiên của da bị tổn thương và không thể đối phó với các tác nhân bên ngoài một cách hiệu quả. Lớp biểu bì bị tổn thương mở ra cơ hội cho vi khuẩn phát triển, gây ra dị ứng da hoặc mẩn đỏ. Điều này cũng có thể dẫn đến các vấn đề da liễu nghiêm trọng hơn. 

3. Chúng ta nên làm gì khi có dấu hiệu da thiếu ẩm?

Nhiều người thắc mắc nên làm gì khi thấy biểu hiện da thiếu ẩm? Nếu bạn cũng ở trong trường hợp trên thì dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn: 

3.1. Uống đủ nước

Cách đơn giản để cải thiện làn da thiếu ẩm là bổ sung lượng nước phù hợp cho cơ thể. Theo các chuyên gia, nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để duy trì làn da khỏe mạnh. Bên cạnh việc uống nước lọc, bạn cũng có thể thêm vào chế độ dinh dưỡng các loại sinh tố hoặc nước ép hoa quả. Những đồ uống này chứa nhiều dưỡng chất và vitamin có lợi cho da. 

Một lưu ý nhỏ là nên kết hợp chế độ ăn uống với việc sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc. Nhờ đó làn da của bạn sẽ luôn khỏe mạnh, đàn hồi và tươi mới. 

3.2. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm chứa dầu hoặc dầu thực vật như bơ hạt mỡ, dầu dừa tự nhiên là lựa chọn tốt nhất cho làn da thiếu ẩm. Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên cũng là cách tốt nhất để ngăn ngừa quá trình lão hoá da. Ở giai đoạn da vẫn còn trẻ và không có vấn đề, việc duy trì độ ẩm cho da thông qua bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày sẽ giúp da không bị nhăn nheo và mất đi sự tươi mới.

3.3. Lựa chọn mỹ phẩm phù hợp

Khi da thiếu ẩm, nên tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa cồn và hương liệu. Khi chọn sữa rửa mặt, nên chọn các sản phẩm có kết cấu dạng kem hoặc gel, tránh các sản phẩm chứa hạt mài mòn cao có thể làm da trở nên nhạy cảm hơn. Khi dùng kem chống nắng, nên chọn các sản phẩm chống nắng vật lý hoặc sản phẩm có kết hợp vật lý và hoá học để đảm bảo an toàn cho làn da nhạy cảm. 

3.4. Chế độ sinh hoạt phù hợp

Điều chỉnh lối sống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng da thiếu ẩm. Từ cách ăn uống, nghỉ ngơi đến luyện tập, tất cả đều góp phần hỗ trợ quá trình giảm thiểu tình trạng da khô, mất nước. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế ăn các đồ ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ hoặc đường. Các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá… cũng nên tránh xa. Bạn cũng có thể cấp ẩm cho da bằng cách sử dụng các loại mặt nạ giấy hoặc mặt nạ thiên nhiên. 

Da thiếu ẩm không chỉ gây mất tự tin mà còn có thể gây ra vấn đề mụn và gia tăng tình trạng lão hoá da. Hy vọng những thông tin chúng tôi chia sẻ về dấu hiệu da thiếu ẩm và cách khắc phục sẽ giúp bạn chăm sóc làn da của mình một cách hiệu quả hơn.

Nếu quan tâm về cách điều trị da khô nứt nẻ, da khô thiếu ẩm, da mỏng yếu, da nám tổn thương hay có lỗ chân lông to, bạn có thể tham khảo liệu pháp Mesotherapy Exosome Asce. Đây là phương pháp giúp phục hồi, tái tạo làn da tổn thương và đưa chúng trở về phiên bản khỏe mạnh, căng ẩm nhất.

Nguồn: https://npdermatology.com - www.medicalnewstoday.com - www.dermatologymohsinstitute.com - www.medlatec.vn