Giảm cân có làm giảm nguy cơ ung thư không?

1. Vì sao thừa cân, béo phì dễ dẫn tới ung thư?

Các nghiên cứu cho thấy béo phì chính là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn tới ung thư do các nguyên nhân sau:

• Cân nặng tăng thêm làm gia tăng nồng độ hormone insulin và yếu tố tăng trưởng insulin-1 (IGF-1) dẫn tới sự phát triển của một số bệnh ung thư
• Béo phì khiến mô mỡ sản sinh nhiều hormone estrogen hơn dẫn tới sự tiến triển của ung thư vú
• Tình trạng viêm mãn tính ở mức độ thấp tồn tại phổ biến trong cơ thể người béo phì làm gia tăng nguy cơ ung thư
• Tỷ lệ các tế bào mỡ cũng ảnh hưởng tới cách cơ thể điều chỉnh sự phát triển của tế bào ung thư

Nhìn chung, thừa cân béo phì dễ phát sinh các loại ung thư như:

• Ung thư vú
• Ung thư tuyến tiền liệt
• Ung thư tử cung
• Ung thư tuỵ
• Ung thư túi mật
• Ung thư tuyến giáp
• Ung thư đại trực tràng
• Ung thư đầu và cổ

2. Giảm cân có giúp giảm nguy cơ ung thư không?

Việc giảm cân xuất phát từ thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường vận động là cách tốt nhất để cải thiện sức khoẻ chung của người thừa cân béo phì. Nghiên cứu cho thấy việc giảm ít nhất 5-10% tổng trọng lượng cơ thể có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư. Ngay cả khi việc giảm cân rất chậm thì việc cân bằng chế độ ăn và tăng cường vận động cũng đã giúp giảm nguy cơ ung thư đáng kể.

3. Làm thế nào để giảm cân giảm ung thư hiệu quả?

Để có thể giảm cân hoặc ít nhất là duy trì cân nặng vừa phải nhằm hạn chế nguy cơ ung thư bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau:

• Ăn nhiều rau, trái cây, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt
• Ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh như các loại hạt, cá và dầu oliu, việc này không chỉ cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cân hiệu quả
• Tránh các loại thực phẩm chế biến như khoai tây chiên, bánh mì, bánh quy và thực phẩm đóng gói có nhiều thành phần nhân tạo
• Tránh các loại đồ uống có lượng đường cao như nước ép trái cây, soda và nước ngọt.
• Vận động thể chất từ 30-60 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần. Các hoạt động thể chất có thể vừa phải hoặc ở cường độ cao như đi bộ nhanh, chạy bộ, aerobic, tập gym
• Một số người có vấn đề béo phì nghiêm trọng, kèm theo đái tháo đường, bệnh tim mạch có thể cần tới phương pháp phẫu thuật giảm cân. Đây là phương pháp phẫu thuật thu nhỏ dạ dày và thường chỉ được cân nhắc ở bệnh nhân có chỉ số BMI trên 40 hoặc trên 35 kèm theo các bệnh lý nền nghiêm trọng.

Tóm lại, một trọng lượng cơ thể phù hợp với chiều cao chắc chắn sẽ giúp bạn có một sức khoẻ tổng thể tốt hơn so với người thừa cân béo phì. Đối với khía cạnh ung thư mặc dù còn phải nghiên cứu nhiều về các thành phần hình thành nên các loại ung thư cụ thể thì việc giảm cân vẫn góp phần quan trọng trong việc hạn chế khả năng phát sinh và tiến triển của ung thư.

Để giảm cân an toàn và hiệu quả, có một phương pháp được rất nhiều người quan tâm và áp dụng hiện nay, đó là phương pháp giảm cân Truyền tiêu hao năng lượng. Đây là một kỹ thuật giảm cân đa trị liệu, tác động trực tiếp đến cấp độ tế bào và được đánh giá cao về hiệu quả.

Với liệu trình chỉ trong 8 giờ và tổng thời gian thực hiện trong 6 tuần, phương pháp này sẽ truyền vào cơ thể của bạn các loại vitamin và khoáng chất như Vitamin C, B-complex, và khoáng chất Vàng Selen. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất sẽ được thúc đẩy và quá trình chuyển hóa cũng tăng lên, từ đó giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý. Bạn sẽ có thể giữ được sức khỏe tốt, tràn đầy năng lượng mà vẫn giảm mỡ máu, mỡ nội tạng và mỡ dưới da. Kết quả là bạn sẽ sở hữu một cơ thể thon gọn và săn chắc như mong muốn.