Cảm giác không đói không muốn ăn có nguy hiểm không?

Không có cảm giác đói là bệnh gì?

Cảm giác đói là tín hiệu sinh lý do vùng dưới đồi (hypothalamus) điều khiển, dựa trên sự thay đổi của hormone ghrelin – “hormone báo đói”. Khi cơ chế này bị rối loạn, nhiều người xuất hiện tình trạng không có cảm giác đói bụng, thậm chí kéo dài thành cảm giác không đói không muốn ăn, ảnh hưởng trực tiếp đến năng lượng và sức khỏe tổng thể. Tình trạng này có thể là do:

Rối loạn tiêu hóa (đầy hơi, viêm dạ dày, trào ngược)

Các bệnh lý tiêu hóa gây ứ đọng thức ăn trong dạ dày khiến tốc độ làm rỗng dạ dày chậm lại. Nghiên cứu của American Journal of Gastroenterology cho thấy người bị viêm dạ dày hoặc đầy hơi mãn tính thường giảm 30–40% tín hiệu đói do dạ dày liên tục căng tức

Trầm cảm và lo âu

Stress kéo dài làm tăng cortisol, đồng thời ức chế vùng não điều khiển cảm giác đói. Theo Harvard Health Publishing, hơn 48% người trầm cảm gặp tình trạng cảm giác không đói không muốn ăn, dẫn đến sụt cân và suy nhược.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số thuốc như kháng sinh mạnh, thuốc chống trầm cảm, và thuốc điều trị tiểu đường có thể làm giảm ghrelin – hormone kích thích thèm ăn. Điều này khiến cơ thể không có cảm giác đói bụng dù đã nhiều giờ không ăn.

Rối loạn nội tiết (suy giáp, tiểu đường, mất cân bằng leptin)

Hormon tuyến giáp thấp làm chậm chuyển hóa và giảm tín hiệu đói. Trong khi đó, người kháng leptin lại không nhận được tín hiệu “cần nạp năng lượng”. Đây là nguyên nhân phổ biến ở người lâu ngày cảm giác không đói không muốn ăn.

Nhiễm trùng hoặc bệnh toàn thân

Cúm, COVID-19, bệnh gan hoặc thận đều có thể làm tăng cytokine – chất gây viêm khiến cơ thể mệt mỏi và chán ăn. WHO ghi nhận hơn 60% bệnh nhân viêm nhiễm cấp tính bị giảm cảm giác đói trong giai đoạn bệnh.

Dấu hiệu đi kèm cần chú ý

Khi tình trạng cảm giác không đói không muốn ăn kéo dài, cơ thể thường xuất hiện thêm một số dấu hiệu bất thường. Đây là những biểu hiện cảnh báo rằng hệ tiêu hoá, nội tiết hoặc tâm lý đang gặp vấn đề và bạn không nên bỏ qua.

Các dấu hiệu cần chú ý gồm:

• Sụt cân nhanh, mệt mỏi, uể oải: Cho thấy cơ thể không nhận đủ năng lượng trong thời gian dài.
• Đầy bụng, chướng hơi hoặc buồn nôn: Thường gặp khi dạ dày rối loạn co bóp hoặc viêm nhiễm, khiến bạn càng ít cảm giác đói hơn.
• Rối loạn giấc ngủ, dễ cáu gắt, giảm tập trung: Não bộ thiếu glucose và các chất dẫn truyền thần kinh, đặc biệt là khi mất cảm giác đói kéo dài.
• Rối loạn tiêu hoá như táo bón hoặc tiêu chảy: Mất cảm giác đói có thể đi kèm thay đổi hoạt động ruột.
• Da xanh xao, tóc rụng nhiều: Báo hiệu thiếu dinh dưỡng do ăn không đủ bữa.

Cảm giác không đói không muốn ăn có nguy hiểm không?

Việc cảm giác không đói không muốn ăn kéo dài có thể trở nên nguy hiểm nếu cơ thể thiếu năng lượng và dưỡng chất trong thời gian dài. Ban đầu, nó chỉ khiến bạn mệt mỏi, khó tập trung, nhưng về lâu dài có thể dẫn đến sụt cân quá mức, suy giảm miễn dịch và rối loạn tiêu hoá. 

Nếu tình trạng không có cảm giác đói bụng kèm theo buồn nôn, đau bụng, mất ngủ hoặc căng thẳng kéo dài, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý về dạ dày, nội tiết hoặc sức khỏe tâm thần. Vì vậy, đừng xem nhẹ khi bạn mất cảm giác thèm ăn trong nhiều ngày liền.

Cách khắc phục tình trạng cảm giác không đói không muốn ăn

Để khắc phục tình trạng cảm giác không đói không muốn ăn, bạn có thể áp dụng các cách sau:

• Chia nhỏ bữa ăn thành 5–6 bữa/ngày thay vì ăn ba bữa lớn, giúp dạ dày hoạt động nhẹ nhàng và dễ tạo lại cảm giác đói.
• Ưu tiên thực phẩm mềm, dễ tiêu như cháo, súp, sữa chua, sinh tố hoặc trái cây để cơ thể không bị quá tải khi ăn.
• Tăng cường vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, chẳng hạn 15–20 phút đi bộ để kích thích hệ tiêu hoá.
• Ngủ đủ giấc và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, vì căng thẳng kéo dài có thể khiến bạn không có cảm giác đói bụng.
• Uống đủ nước, tránh để cơ thể mất nước vì điều này dễ làm giảm cảm giác thèm ăn.
• Hạn chế đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, đồ ngọt hoặc thức ăn nhanh vì chúng khiến hệ tiêu hoá trì trệ.
• Nếu tình trạng kéo dài trên một tuần, kèm sụt cân hoặc mệt mỏi, hãy đi kiểm tra sức khỏe để xác định nguyên nhân và được tư vấn điều trị phù hợp.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Bạn nên chủ động đi khám bác sĩ khi tình trạng cảm giác không đói không muốn ăn kéo dài hơn vài ngày và không cải thiện dù đã thay đổi chế độ ăn. Đặc biệt, nếu bạn kèm theo các dấu hiệu như sụt cân nhanh, mệt mỏi kéo dài, đau bụng, buồn nôn, mất ngủ hoặc thường xuyên không có cảm giác đói bụng, đây có thể là tín hiệu cảnh báo vấn đề ở dạ dày, nội tiết hoặc tâm lý. 

Việc thăm khám sớm giúp tìm ra nguyên nhân chính xác và điều trị đúng hướng, tránh để cơ thể thiếu dinh dưỡng hoặc rối loạn sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Tóm lại, cảm giác không đói không muốn ăn có thể là tín hiệu cơ thể đang gặp vấn đề về sức khỏe hoặc thay đổi tâm lý. Việc nhận biết sớm và áp dụng các biện pháp điều chỉnh, từ thay đổi thói quen ăn uống đến thăm khám bác sĩ khi cần thiết, sẽ giúp bạn duy trì cân bằng dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể.