Vì sao người mệt mỏi tê bì chân tay kéo dài?

1. Vì sao người mệt mỏi tê bì chân tay kéo dài?

1.1 Mệt mỏi tê bì chân tay không do bệnh lý

Người mệt mỏi tê bì tay chân, kèm theo cảm giác tê rần ở các đầu ngón tay và ngón chân, có thể xuất hiện trong nhiều tình huống khác nhau và không nhất thiết phải liên quan đến bệnh lý. Một số nguyên nhân có thể bao gồm thói quen xấu hoặc tính chất công việc, như ngồi, đứng, hoặc duy trì một tư thế lâu dài, lao động nặng, hoạt động liên tục trước máy tính. Cảm giác tê bì cũng có thể do tư thế làm việc không đúng, vận chuyển vật nặng, hoặc ngủ trong tư thế không thoải mái.

Ngoài ra, thời tiết cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng người mệt mỏi tê tay chân, đặc biệt là khi trời lạnh nguyên nhân do rối loạn cảm giác và tê bì. Bên cạnh đó stress, căng thẳng, và mệt mỏi cũng đóng góp vào tình trạng này, khiến các tế bào thần kinh gần bề mặt da bị kích thích.

Đôi khi, việc sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh mạn tính có thể tạo ra tác dụng phụ, trong đó có tình trạng tê bì chân tay. Trong trường hợp này, nếu tình trạng tê bì kéo dài hoặc ngày càng nặng hơn, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ là quan trọng để loại trừ những nguyên nhân khác và đề xuất giải pháp điều trị phù hợp.

1.2 Mệt mỏi tê bì chân tay do bệnh lý

Người mệt mỏi tê bì chân tay thường xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, và nếu điều này đi kèm với đau nhức xương khớp, có thể là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây tê bì tay chân kèm theo đau nhức xương khớp:

• Chấn thương: Tai nạn hoặc va chạm có thể làm tổn thương dây thần kinh ngoại biên, gây tê bì và hạn chế vận động.
• Thoái hóa cột sống: Tình trạng này có thể gây tê bì và đau từ vùng cổ lan xuống tay, đặc biệt là vào ban đêm hoặc khi thời tiết thay đổi.
• Thoát vị đĩa đệm: Sự di chuyển không đúng của đĩa đệm có thể gây tê bì tay chân và đau.
• Thoái hóa khớp: Tổn thương khớp do thoái hóa có thể dẫn đến hạn chế vận động và tê bì ở cánh tay, bàn chân.
• Viêm đa khớp dạng thấp: Sự viêm nhiễm và tổn thương khớp có thể gây tê bì tay chân.
• Hẹp ống sống: Biến dạng của cột sống có thể chèn ép rễ thần kinh, gây tê bì và khó khăn trong vận động.
• Đa xơ cứng: Tình trạng này có thể dẫn đến co thắt cơ bắp và mệt mỏi.
• Viêm đa rễ thần kinh: Tổn thương hệ thần kinh ngoại biên có thể gây rối loạn cảm giác và hạn chế vận động.
• Xơ vữa động mạch: Xơ vữa động mạch làm hẹp lumen mạch máu, chèn ép dây thần kinh và gây tê bì tay chân.

Nếu bạn gặp tình trạng này, đặc biệt là khi nó kéo dài và trở nên nặng hơn, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ là quan trọng để đưa ra chẩn đoán chính xác và phương pháp điều trị thích hợp.

2. Những dấu hiệu của tê bì tay chân cảnh báo điều gì?

Mệt mỏi tê bì chân tay có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Dưới đây là một số điều cảnh báo về sức khỏe mà những dấu hiệu này có thể đề xuất:

• Bệnh lý thần kinh: Tê bì chân tay và mệt mỏi có thể là dấu hiệu của các vấn đề thần kinh như thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, hay các bệnh lý tự miễn dịch như đa xơ cứng.
• Bệnh tim mạch: Mệt mỏi và tê bì cũng có thể là dấu hiệu của vấn đề tim mạch, đặc biệt là khi đi kèm với đau ngực, khó thở, hoặc mệt mỏi không lý do.
• Bệnh lý máu: Các bệnh lý máu như thiếu máu, bệnh lý giảm cảm giác tay chân (Peripheral Neuropathy), hay vấn đề cung cấp máu không đủ đến các cơ bắp và dây thần kinh có thể gây tê bì và mệt mỏi.
• Bệnh tiểu đường: Tiểu đường có thể là nguyên nhân của tình trạng tê bì và mệt mỏi, đặc biệt là khi có các triệu chứng khác như đau và nhức ở chi dưới, thèm uống và tiểu nhiều.
• Bệnh lý nội tiết: Các vấn đề nội tiết như tăng hormon tuyến giáp (hypothyroidism) hoặc giảm hormon tuyến giáp (hypothyroidism) cũng có thể gây ra mệt mỏi và tê bì.
• Tình trạng căng thẳng và stress: Stress và căng thẳng cũng có thể dẫn đến mệt mỏi và tê bì do tác động tiêu cực lên hệ thần kinh và cơ bắp.

Nếu bạn trải qua những triệu chứng này, quan trọng nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ để được đánh giá và chẩn đoán chính xác. Tình trạng sức khỏe càng sớm được xác định, càng dễ điều trị và quản lý.

3. Làm gì khi bị mệt mỏi tê bì chân tay?

Để tránh tình trạng mệt mỏi tê bì chân tay, cần hạn chế làm việc quá sức, tránh công việc nặng nhọc và giảm thời gian ngồi xổm hoặc làm việc trước máy tính quá lâu để không làm ảnh hưởng đến sự lưu thông máu. Tốt nhất là tránh ngồi quá nhiều và đứng lâu, không nên khuân vác vật nặng, giữ cho tay chân không bị lạnh và tránh đi dép chật.

Bên cạnh đó để duy trì sức khỏe của cơ thể, cần tăng cường vận động và thường xuyên tập thể dục. Chế độ ăn uống cần được cân bằng, bổ sung đầy đủ các vitamin và chất khoáng. Hạn chế uống rượu bia và tránh hút thuốc lá cũng là biện pháp quan trọng để ngăn chặn tình trạng tê bì. Trong mùa đông, việc sử dụng túi chườm nóng ở tay chân hoặc ngâm chân nóng có thể giúp giảm đau nhức và tê bì.

Tóm lại, người mệt mỏi tê bì tay chân có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng thường liên quan đến lối sống không lành mạnh và thói quen hàng ngày. Do đó, để ngăn chặn tê bì tay chân và mệt mỏi, việc duy trì một lối sống lành mạnh, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, tăng cường vận động và chú ý đến thói quen hàng ngày là quan trọng.

Nguồn: medicinenet.com - healthline.com