Một vòng eo vừa phải không chỉ giúp bạn đạt được thẩm mĩ mà còn giúp giảm nguy cơ của nhiều bệnh như đái tháo đường type 2, tăng huyết áp và rối loạn lipid máu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đo vòng eo sao cho thật chính xác.
Dụng cụ cần thiết: Thước dây có chia vạch centimeter.
Cách đo:
Đứng thẳng lưng.
Trên vùng hông, lấy điểm A là điểm thấp nhất của cung sườn, điểm B là điểm cao nhất của xương chậu. Xác định điểm C là trung điểm của điểm A và điểm B.
Vòng dây quanh eo theo mặt phẳng ngang đi qua điểm C sao cho dây quấn khít lấy eo nhưng không quá chặt đết mức hằn lên da.Thường thì vòng dây đi ngang ngay phía trên của rốn.
Thở ra tự nhiên và xác định số đo của thước khi đó.
Đo lại lần nữa để chắc chắn
Đo vòng eo để biết chính xác tình trạng béo phì của bản thân
2. Chỉ số vòng eo nên có
Khoa học đã tìm thấy mối liên hệ giữa vòng eo lớn với nguy cơ tăng mắc các bệnh lý tim mạch, nội tiết và chuyển hóa. Vì vậy, giữ vòng eo trong một giới hạn vừa phải sẽ giúp góp phần ngăn ngừa bệnh tật. Ở người châu Á, nên duy trì vòng eo dưới 94 cm ở nam và 80cm ở nữ.
Để đặt hẹn thăm khám và tư vấn tại phòng khám DripCare, Quý khách vui lòng bấm số
094 164 8888
hoặc đăng ký tư vấn theo mẫu
