Cách trị liệu bằng hương thơm cho người mới bắt đầu

1. Hướng dẫn trị liệu bằng hương thơm

1.1 Những điều nên làm trước khi sử dụng cách trị liệu bằng hương thơm

• Trao đổi về vấn đề sử dụng cách trị liệu hương thơm với bác sĩ. Tinh dầu dù được nghiên cứu cho trị liệu nhưng nó có thể đặc biệt gây rủi ro cho một số đối tượng. Vì thấy kiểm tra nguy cơ kích ứng và tương tác sẽ giúp giảm rủi ro khi sử dụng.
• Tìm hiểu kỹ nguồn gốc và cách chiết xuất của loại tinh dầu sử dụng.
• Bảo quản tinh dầu ở nơi khô thoáng tránh ẩm mốc.
• Kiểm tra phản ứng cơ thể trước khi dùng tinh dầu.
• Làm loãng tinh dầu trước khi dùng để tránh ảnh hưởng cho da.
• Lựa chọn tinh dầu có công dụng phù hợp với nhu cầu của bản thân.

1.2 Những điều nên tránh khi trị liệu bằng hương thơm

• Phụ nữ mang thai lần đầu sử dụng tinh dầu có thể gây co thắt tử cung ảnh hưởng thai nhi. Do đó không nên tự ý sử dụng khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ.
• Tinh dầu chất lượng kém có thể gây ra tương tác hoặc rủi ro cao hơn cho cơ thể.
• Tránh đặt tinh dầu ở nơi có ánh sáng mặt trời hoặc nhiệt độ cao.
• Tránh trẻ nhỏ hoặc vật nuôi cầm vào hoặc nuốt phải.

2. Mẹo trị liệu bằng hương thơm như thế nào?

Trước khi hướng dẫn trị liệu bằng hương thơm, người dùng nên tìm hiểu và xác định nhu cầu bản thân để lựa chọn mùi hương và loại tinh dầu phù hợp. Mỗi tinh dầu sẽ có công dụng khác nhau và có thể tốt hoặc gây hại tùy tình hình sức khỏe từng người. Sau khi lựa chọn tinh dầu, cần kiểm tra nguy cơ dị ứng và tương tác của tinh dầu. Trị liệu bằng hương thơm như thế nào sẽ dựa theo nhu cầu trị liệu mà đánh giá tần suất sử dụng và định lượng. Sau đó cần kiểm tra chất lượng tinh dầu để tiến hành sử dụng.

Sau đây là các cách dùng tinh dầu:

• Với trường hợp dùng tinh dầu xông sẽ cần có máy khuếch tán tinh dầu và nước để pha loãng tinh dầu. Sau khi đã pha loãng tinh dầu đạt vào máy khuếch tán chỉ cần nghỉ ngơi thư giãn và tận hưởng hương thơm từ tinh dầu.
• Nếu dùng tinh dầu mát xa nên pha loãng tinh dầu và xoa nhẹ lên da để da làm quen. Sau khi tinh dầu phủ đều có thể mát xa làm giãn mạch máu và giúp cơ thể thư giãn.

Ngoài ra, tinh dầu có thể sử dụng trong nước hoa, dầu gội, sữa tắm… Một số người có thể đạt hộp tinh dầu nhỏ vào vòng cổ hay vòng đeo tay để luôn tận hưởng trị liệu bằng mùi hương. Trên đây là mẹo giúp người mới bắt đầu trị liệu bằng hương thơm. Hướng dẫn trị liệu bằng hương thơm có thể được tham khảo thêm từ bác sĩ để có cách sử dụng tinh dầu phù hợp nhất với nhu cầu cơ thể.