Cách tăng sinh Collagen và Elastin để trẻ hóa da

1. Collagen là gì?

Collagen là một loại protein là thành phần quan trọng của các mô liên kết của cơ thể chúng ta, bao gồm da, gân, dây chằng, xương và sụn. Nó là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể chúng ta, chiếm một phần đáng kể trong cấu trúc da của chúng ta.

Dưới đây là thành phần của Collagen

• Axit amin: Collagen bao gồm các axit amin, là thành phần cấu tạo nên protein. Các axit amin dồi dào nhất trong Collagen là glycine, proline, hydroxyproline và arginine. Những axit amin này có vai trò cụ thể trong cấu trúc và chức năng của Collagen.
• Hydroxyproline và Hydroxylysine: Các axit amin này được biến đổi sau dịch mã để bao gồm các nhóm hydroxyl. Các axit amin hydroxyl hóa này rất quan trọng cho sự ổn định của cấu trúc xoắn ba của Collagen.
• Hàm lượng khoáng chất: Trong một số mô giàu Collagen như xương, sợi Collagen cũng có thể chứa các khoáng chất như canxi và phốt phát, góp phần tạo nên sức mạnh và độ cứng tổng thể của mô.

Collagen có một số chức năng quan trọng trong cơ thể, bao gồm:

• Hỗ trợ cấu trúc: Collagen cung cấp sức mạnh, cấu trúc và hỗ trợ cho các mô như da, gân, dây chằng và xương.
• Sức khỏe làn da: Collagen giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc và hydrat hóa của da, góp phần mang lại vẻ ngoài trẻ trung.
• Sức khỏe xương khớp: Collagen là thành phần chính của sụn, giúp duy trì chức năng khớp và hỗ trợ cấu trúc xương khỏe mạnh.
• Sức khỏe tóc và móng: Collagen hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển của tóc và móng.
• Sức khỏe đường ruột: Collagen giúp củng cố niêm mạc ruột và có thể có lợi cho sức khỏe tiêu hóa.
• Sức mạnh mạch máu: Collagen mang lại sự ổn định cho thành mạch máu, hỗ trợ lưu thông máu khỏe mạnh.
• Sửa chữa cơ và mô: Collagen đóng vai trò tái tạo cơ và chữa lành mô.

Những chức năng này nêu bật vai trò đa dạng của Collagen trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và tinh thần. Khi chúng ta già đi, khả năng sản xuất Collagen tự nhiên trong cơ thể có xu hướng giảm đi, dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn, da chảy xệ và mất độ đàn hồi. Các yếu tố bên ngoài như phơi nắng, hút thuốc và dinh dưỡng kém cũng có thể góp phần làm phân hủy các sợi Collagen.

2. Elastin là gì?

Elastin là một loại protein được tìm thấy trong các mô liên kết của cơ thể con người và nó đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp độ đàn hồi và khả năng phục hồi cho các mô và cơ quan khác nhau. Nó là một trong những thành phần chính của ma trận ngoại bào, là khung cấu trúc hỗ trợ và bao quanh các tế bào trong các mô. Elastin đặc biệt có nhiều trong các mô cần căng và co lại như da, mạch máu, phổi và dây chằng.

Elastin chủ yếu bao gồm các axit amin, đặc biệt là hai axit amin chính:

• Glycine: Glycine là axit amin dồi dào nhất trong đàn hồi, chiếm khoảng một phần ba hàm lượng axit amin của nó. Nó cần thiết cho sự hình thành cấu trúc của protein.
• Proline và Alanine: Những axit amin này cũng là thành phần quan trọng của đàn hồi, góp phần ổn định cấu trúc của nó.
• Desmosine và Isodesmosine: Đây là những axit amin độc đáo được tìm thấy trong đàn hồi tạo thành các liên kết chéo giữa các phân tử đàn hồi riêng lẻ. Những liên kết chéo này chịu trách nhiệm về tính đàn hồi của protein.

Elastin là một loại protein có trong cơ thể giúp cung cấp độ đàn hồi và khả năng phục hồi cho các mô khác nhau. Dưới đây là các chức năng chính của Elastin:

• Độ đàn hồi của mô: Elastin chịu trách nhiệm cho khả năng các mô co giãn và trở lại hình dạng ban đầu. Nó cung cấp độ đàn hồi cho các mô như da, mạch máu, phổi và dây chằng, cho phép chúng co giãn và co lại mà không bị biến dạng vĩnh viễn.
• Độ đàn hồi của da: Elastin là thành phần quan trọng của ma trận ngoại bào của da. Nó giúp duy trì độ đàn hồi và độ căng của da, góp phần mang lại vẻ ngoài trẻ trung và dẻo dai.
• Chức năng mạch máu: Elastin có nhiều trong mạch máu, đặc biệt là ở thành động mạch. Nó cho phép các động mạch giãn nở và co lại theo từng nhịp tim, tạo điều kiện cho máu lưu thông thích hợp và duy trì huyết áp.
• Chức năng của phổi: Các sợi Elastin trong phổi cho phép chúng giãn ra khi hít vào và co lại khi thở ra. Độ giật đàn hồi này giúp điều chỉnh luồng không khí và thúc đẩy quá trình thở hiệu quả.
• Hỗ trợ mô liên kết: Elastin cung cấp sự hỗ trợ và độ đàn hồi cho các mô liên kết, bao gồm dây chằng và gân. Nó cho phép các mô này căng ra và phục hồi hình dạng, giúp khớp cử động trơn tru và linh hoạt.
• Sửa chữa và tái tạo mô: bằng cách hỗ trợ hình thành các sợi đàn hồi mới trong quá trình chữa lành.

Nhìn chung, sự hiện diện của Elastin trong các mô khác nhau là cần thiết để chúng hoạt động bình thường và duy trì đặc tính đàn hồi của chúng. Nó đảm bảo tính linh hoạt, khả năng phục hồi và hoạt động bình thường của các cơ quan và cấu trúc quan trọng trong cơ thể.

Mặc dù cả Collagen và Elastin đều là thành phần quan trọng của mô liên kết nhưng chúng có vai trò và cấu trúc riêng biệt. Collagen cung cấp sức mạnh và hỗ trợ cấu trúc, trong khi Elastin mang lại độ đàn hồi và cho phép các mô co giãn và co lại. Những protein này hoạt động phối hợp để duy trì tính toàn vẹn và chức năng tổng thể của các mô khác nhau trong cơ thể.

3. Cách tăng sinh Collagen và Elastin để trẻ hóa da

Với những chức năng tuyệt vời như vậy, nhiều người đặt ra câu hỏi về cách tăng sinh Collagen và Elastin, đặc biệt với mục đích trẻ hóa da.

3.1. Cách tăng Collagen cho da

Việc tăng Collagen cho da thường dựa vào hai cách phổ biến nhất là thông qua chế độ ăn hoặc thông qua các loại dược phẩm bổ sung. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp tăng Collagen cho da:

• Trái cây có múi: Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi rất giàu vitamin C. Vitamin C rất cần thiết cho quá trình tổng hợp Collagen, vì nó giúp ổn định và thúc đẩy hình thành các sợi Collagen. Ngoài ra, nó hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ Collagen hiện có khỏi bị hư hại.
• Các loại quả mọng: Các loại quả mọng như dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ Collagen khỏi stress oxy hóa. Chúng cũng chứa vitamin C, hỗ trợ sản xuất Collagen.
• Rau lá xanh: Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và củ cải Thụy Sĩ là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời, rất quan trọng cho quá trình tổng hợp Collagen. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, giúp bảo tồn Collagen trong da.
• Protein nạc: Thực phẩm giàu protein nạc, chẳng hạn như thịt gà, gà tây, cá và đậu phụ, cung cấp các axit amin cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen. Các axit amin như proline và glycine là những khối xây dựng cho sự hình thành Collagen.
• Nước hầm xương: Nước hầm xương có nguồn gốc từ xương động vật và các mô liên kết được đun sôi. Nó là một nguồn Collagen dồi dào và các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ tổng hợp Collagen, chẳng hạn như axit amin, khoáng chất và gelatin.
• Cá: Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi có nhiều axit béo omega-3. Những chất béo lành mạnh này giúp giảm viêm trong cơ thể, có thể thúc đẩy sản xuất Collagen và hỗ trợ sức khỏe làn da.
• Sản phẩm đậu nành: Thực phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ và edamame có chứa genistein, một hợp chất thực vật có thể giúp kích thích tổng hợp Collagen. Việc kết hợp các sản phẩm đậu nành vào chế độ ăn uống của bạn có thể mang lại thêm lợi ích tăng cường Collagen.
• Các loại hạt: Hạnh nhân, quả óc chó, hạt lanh và hạt chia rất giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh và khoáng chất hỗ trợ sản xuất Collagen và duy trì sức khỏe làn da.
• Bơ: Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng có chứa chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa và vitamin góp phần tăng cường sức khỏe làn da. Nó cung cấp vitamin E, giúp bảo vệ các sợi Collagen khỏi bị hư hại do stress oxy hóa.
• Trà xanh: Trà xanh chứa polyphenol và chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ Collagen khỏi bị thoái hóa. Thưởng thức một tách trà xanh thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da.

Việc kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống cân bằng có thể cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sản xuất Collagen và duy trì làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc tăng Collagen cho da còn có thể dựa vào việc bổ sung các loại dược phẩm có chứa hoạt chất này. Các loại thuốc do bác sĩ kê toa có thể được sử dụng để hỗ trợ sản xuất Collagen và cải thiện sức khỏe làn da. Dưới đây là một số loại thuốc thường được sử dụng cho mục đích này:

• Retinoids: Retinoids, chẳng hạn như retinol (không cần kê toa) và tretinoin (có nhiều nồng độ khác nhau và cần phải được bác sĩ da liễu kê toa), là những dẫn xuất của vitamin A. Chúng được biết là có tác dụng kích thích sản xuất Collagen và thúc đẩy quá trình thay mới tế bào da. Retinoids thường được sử dụng tại chỗ để cải thiện kết cấu da, giảm nếp nhăn và tăng cường tổng hợp Collagen.
• Kem chống oxy hóa: Kem bôi hoặc serum có chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E và serum Q10, có thể giúp bảo vệ Collagen hiện có khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra. Chúng cũng có thể thúc đẩy tổng hợp Collagen và cải thiện sức khỏe làn da tổng thể.
• Kem có chứa peptide: Peptide là những chuỗi axit amin ngắn có thể báo hiệu cho da sản xuất nhiều Collagen hơn. Kem bôi hoặc serum có chứa peptide có thể giúp kích thích sản xuất Collagen và cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da.
• Thuốc bôi tại chỗ theo toa: Trong trường hợp viêm da hoặc một số tình trạng da nhất định cản trở việc sản xuất Collagen, thuốc bôi steroid có thể được kê đơn để giảm viêm và hỗ trợ tổng hợp Collagen. Tuy nhiên, việc sử dụng steroid cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ da liễu do có thể xảy ra các tác dụng phụ nguy hại.
• Chất làm đầy (filler) có thể tiêm: Chất làm đầy (filler) có thể tiêm, chẳng hạn như (filler axit hyaluronic, kích thích sản xuất Collagen bằng cách cung cấp hỗ trợ cấu trúc cho da. Chúng có thể giúp cải thiện thể tích da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và tăng cường tổng hợp Collagen.
• Liệu pháp thay thế hormone (HRT): Ở phụ nữ sau mãn kinh, liệu pháp thay thế hormone bằng estrogen và/hoặc progesterone có thể giúp duy trì mức độ Collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. HRT chỉ nên được xem xét dưới sự giám sát của chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sau khi đánh giá kỹ lưỡng các rủi ro và lợi ích của từng cá nhân.

Điều quan trọng cần lưu ý là thuốc phải được kê đơn và sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Họ sẽ đánh giá nhu cầu cụ thể của bạn, xem xét các tác dụng phụ hoặc tương tác tiềm ẩn và xác định loại thuốc phù hợp nhất cho tình huống của bạn. Ngoài ra, điều quan trọng là phải kết hợp việc sử dụng thuốc với lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, chống nắng và các phương pháp chăm sóc da khác để tối ưu hóa sản xuất Collagen và duy trì sức khỏe làn da.

3.2. Cách tăng Elastin cho da

Mặc dù Elastin có thể được cơ thể sản xuất, và việc sản xuất nó không thể bị ảnh hưởng trực tiếp bởi chế độ ăn uống, nhưng có một số chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ tổng hợp hay tăng Elastin cho da. Dưới đây là một số thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ làm tăng Elastin cho da:

• Thực phẩm giàu đồng: Đồng là khoáng chất có vai trò trong việc hình thành các sợi Elastin. Bổ sung các loại thực phẩm như hàu, thịt nội tạng, hạt vừng, hạt điều và sô cô la đen, là những nguồn cung cấp đồng tốt.
• Thực phẩm giàu Vitamin C: Vitamin C rất cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen, gián tiếp hỗ trợ sản xuất Elastin. Trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, ớt chuông, rau lá xanh và bông cải xanh đều là những nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.
• Axit béo Omega-3: Axit béo Omega-3 giúp duy trì sức khỏe và tăng Elastin cho da. Bổ sung các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi, cũng như hạt lanh, hạt chia và quả óc chó trong chế độ ăn uống của bạn để tăng lượng omega-3.
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa, có thể làm giảm Elastin và góp phần gây lão hóa da.Hãy sử dụng các loại thực phẩm như quả mọng (quả việt quất, quả mâm xôi), rau lá xanh đậm, trà xanh và các loại rau nhiều màu sắc (cà rốt, cà chua, khoai lang) để hưởng lợi từ hàm lượng chất chống oxy hóa của chúng.
• Thực phẩm chứa Vitamin E: Vitamin E là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các sợi Elastin khỏi bị hư hại. Các loại thực phẩm như hạnh nhân, hạt hướng dương, rau bina, bơ và dầu ô liu... rất giàu vitamin E.
• Thực phẩm giàu silic: Silica là khoáng chất liên quan đến việc duy trì và làm tăng Elastin cho da. Các loại thực phẩm như dưa chuột, ớt chuông, cà chua, yến mạch và chuối là nguồn cung cấp silica tốt.
• Sản phẩm đậu nành: Đậu nành có chứa genistein, một hợp chất có thể giúp hỗ trợ làm tăng Elastin cho da. Kết hợp các loại thực phẩm như đậu phụ, đậu nành lên men, sữa đậu nành và đậu nành luộc vào chế độ ăn uống của bạn để được hưởng lợi từ genistein.

Hãy nhớ rằng mặc dù những thực phẩm này cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe làn da và sản xuất Elastin, nhưng chỉ thay đổi chế độ ăn uống có thể không có tác động đáng kể đến mức độ đàn hồi. Sự tổng hợp Elastin chủ yếu được điều hòa bởi các quá trình của cơ thể. Tuy nhiên, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng giàu các chất dinh dưỡng này có thể góp phần vào sức khỏe làn da tổng thể và hỗ trợ các quá trình tự nhiên của cơ thể để duy trì Elastin.

Hiện tại, không có loại thuốc cụ thể nào có thể trực tiếp làm tăng sản xuất đàn hồi trên da. Elastin là một loại protein chủ yếu được cơ thể sản xuất và quá trình tổng hợp của nó được điều hòa bởi các quá trình sinh học phức tạp. Tuy nhiên, có một số loại thuốc và phương pháp điều trị có thể gián tiếp làm tăng Elastin cho da:

• Retinoids: Retinoids theo toa, chẳng hạn như tretinoin, có thể cải thiện kết cấu da, giảm nếp nhăn và tăng cường sản xuất Collagen. Mặc dù chúng không trực tiếp làm tăng Elastin nhưng tác dụng tổng thể của chúng đối với sức khỏe của da có thể góp phần cải thiện Elastin cho da.
• Filler: Filler có thể tiêm, chẳng hạn như filler axit hyaluronic, có thể cung cấp thể tích và hỗ trợ tạm thời cho da, từ đó có thể cải thiện Elastin. Những chất làm đầy này hoạt động bằng cách bổ sung cấu trúc và thể tích cho da, thay vì trực tiếp tăng sản xuất Elastin.
• Phương pháp điều trị bằng laser: Một số phương pháp điều trị bằng laser, chẳng hạn như tái tạo bề mặt da bằng laser phân đoạn, có thể kích thích sản xuất Collagen và tái tạo da. Mặc dù chúng không nhắm trực tiếp vào Elastin nhưng việc tăng sản xuất Collagen có thể gián tiếp góp phần cải thiện độ đàn hồi của da.
• Điều trị bằng sóng RF (radio frequency): Các thiết bị phát sóng RF sử dụng năng lượng nhiệt để kích thích sản xuất Collagen ở các lớp sâu hơn của da. Tương tự như phương pháp điều trị bằng laser, những phương pháp điều trị này chủ yếu nhắm vào Collagen nhưng có thể có tác động tích cực đến mức Elastin tổng thể của da.
• Liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Liệu pháp PRP bao gồm việc sử dụng máu của chính bệnh nhân, máu được xử lý để cô đặc tiểu cầu, các yếu tố tăng trưởng và các hoạt chất sinh học khác. PRP sau đó được tiêm vào da, có thể kích thích sản xuất Elastin và cải thiện chất lượng da tổng thể.

Điều quan trọng cần lưu ý là các phương pháp điều trị y tế này phải được thực hiện bởi các chuyên gia có trình độ, chẳng hạn như bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, những người có thể đánh giá nhu cầu cụ thể của bạn và xác định phương pháp phù hợp nhất cho tình huống của bạn.

Để trẻ hóa da và duy trì độ đàn hồi, việc tăng sinh Collagen và Elastin là vô cùng quan trọng. Mặc dù không có phương pháp nào có thể tăng sản xuất Elastin trực tiếp hoặc tăng đáng kể tổng lượng Collagen, nhưng có nhiều cách tổng hợp để hỗ trợ quá trình này. Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với việc chăm sóc da đúng cách và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hiệu quả, chúng ta có thể tối đa hóa khả năng tăng sinh Collagen và Elastin tự nhiên của cơ thể. Đồng thời, việc thực hiện các liệu pháp y tế và thẩm mỹ chuyên nghiệp có thể hỗ trợ gia tăng sản xuất Collagen, tăng Elastin và cải thiện chất lượng da. 

Bạn có thể tham khảo liệu pháp trẻ hóa da 360 độ không cần phẫu thuật. Liệu pháp là sự kết hợp các dịch vụ thẩm mỹ da liễu trẻ hóa da và truyền dịch theo đường tĩnh mạch trẻ hóa. Phương pháp này giúp tái tạo và trẻ hóa tế bào từ bên trong, đồng thời, sử dụng cùng liệu trình thẩm mỹ giúp trẻ hóa da từ bên ngoài, bao gồm thẩm mỹ da Chemical Peel cho nền da lão hóa, meso trẻ hóa Exosome / Kỹ thuật tiêm sinh học B.A.P, xóa nhăn, tạo hình thẩm mỹ không phẫu thuật hoặc liệu pháp trị sẹo.