Bài tập nhảy dây có giảm mỡ bắp tay không?
Nhảy dây đã được chứng minh là 1 trong những bài tập cardio tốt nhất, giúp đốt cháy mỡ thừa và tăng cường sức khỏe toàn diện. Ngoài ra, bài tập này còn tác động đến hàng loạt nhóm cơ trên cơ thể, bao gồm cả cơ tay với chức năng giữ thăng bằng và tạo động lực cho từng pha nhảy. Vậy liệu bài tập nhảy dây có giảm mỡ bắp tay không và tập thế nào cho hiệu quả?
09.10.2023