Muốn tăng cơ giảm mỡ ăn bao nhiêu calo mỗi ngày?
Việc ăn kiêng và tăng cường tập luyện với mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ là mục tiêu của rất nhiều người trong nỗ lực có 1 vóc dáng săn chắc và hạn chế nguy cơ bệnh tật do thừa cân béo phì. Tuy nhiên, nếu giảm mỡ tập trung vào quá trình thâm hụt cao, kiểm soát calo nạp vào thấp hơn calo tiêu hao thì tăng cơ lại tập trung vào các bài tập xây dựng cơ bắp phối hợp với dinh dưỡng để hỗ trợ phát triển cơ. Vì thế chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tăng cơ giảm mỡ mà bạn cần phải rất chú ý. Vậy muốn tăng cơ giảm mỡ ăn bao nhiêu calo là phù hợp?
24.09.2023
