Chủ đề: Thực đơn giảm cân

Calo giá đỗ là bao nhiêu? Cách chế biến giá đỗ giữ nguyên dinh dưỡng

Giá đỗ là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, rất phù hợp cho những ai muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng. Vậy calo giá đỗ thực tế là bao nhiêu và làm sao để tận dụng tối đa lợi ích từ loại thực phẩm này?

25.11.2025

Hạt dẻ bao nhiêu calo? Ăn hạt dẻ có béo không?

Hạt dẻ bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều người khi muốn ăn vặt mà vẫn kiểm soát cân nặng. Với mức năng lượng khoảng 200–230 calo trong 100g, hạt dẻ vừa giàu vitamin, tinh bột tốt lại tạo cảm giác no lâu, phù hợp cho những ai muốn bổ sung dinh dưỡng mà không lo vượt quá lượng calo mỗi ngày.

24.11.2025

Chững cân là gì? Bị chững cân phải làm sao?

Bạn đang nỗ lực giảm cân nhưng bỗng dưng cân nặng không giảm nữa. Đó chính là hiện tượng chững cân. Hiểu rõ chững cân là gì sẽ giúp bạn nhận ra nguyên nhân và tìm cách điều chỉnh thói quen ăn uống, tập luyện để tiếp tục hành trình tìm lại vóc dáng thon thả hiệu quả và bền vững.

20.11.2025

1 quả lựu bao nhiêu calo? Ăn lựu có giảm cân không?

Lựu không chỉ là loại trái cây ngon, mọng nước mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Việc nắm rõ 1 quả lựu bao nhiêu calo sẽ giúp bạn dễ dàng lên kế hoạch ăn uống, kiểm soát cân nặng và tận hưởng trọn vẹn lợi ích dinh dưỡng từ loại trái cây tuyệt vời này.

20.11.2025

Khoai lang tím bao nhiêu calo? Ăn thế nào để giảm cân hiệu quả?

Khi lên thực đơn giảm cân hay giữ dáng, nhiều người thường quan tâm đến lượng năng lượng trong các loại thực phẩm mình ăn. Trong đó, khoai lang tím được đánh giá là lựa chọn lành mạnh nhờ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Vậy khoai lang tím bao nhiêu calo và làm thế nào để tận dụng hiệu quả nguồn năng lượng từ loại củ này?

20.11.2025

Cà rốt có bao nhiêu calo? Ăn cà rốt có giúp giảm cân không?

Cà rốt là loại củ quen thuộc không chỉ thấp năng lượng mà còn giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp bạn ăn ngon mà không lo vượt mức calo mỗi ngày. Theo dõi hết bài viết để biết cà rốt có bao nhiêu calo và ăn cà rốt có giảm cân được không?

20.11.2025

Ăn xôi khi giảm cân có béo không? Chuyên gia nói gì

Xôi là món ăn sáng quen thuộc, giàu năng lượng và dễ no lâu. Tuy nhiên, nhiều người đang trong hành trình giảm cân lại băn khoăn không biết giảm cân ăn xôi được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết thắc mắc này và gợi ý cách ăn xôi mà vẫn giữ dáng hiệu quả.

26.10.2025

Khoai sọ bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn giảm cân hiệu quả

Khoai sọ chứa lượng calo vừa phải, cung cấp tinh bột tốt, chất xơ và nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe. Nhờ đó, món ăn dân dã này không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Tìm hiểu rõ khoai sọ bao nhiêu calo sẽ giúp bạn dễ dàng cân đối chế độ ăn lành mạnh và khoa học hơn mỗi ngày.

24.10.2025

Gợi ý thực đơn giảm cân trong 4 tuần

Khi bạn quyết định giảm cân, việc có một kế hoạch thực đơn giảm cân trong 4 tuần là rất quan trọng để đạt được mục tiêu một cách an toàn và hiệu quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp bí quyết giảm cân trong 4 tuần giúp bạn giảm cân thành công trong thời gian này.

25.08.2024

Nên giảm bao nhiêu cân trong 1 tháng là an toàn?

Kiểm soát cân nặng là điều mỗi cá nhân cần làm để phòng tránh các biến chứng bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên nếu giảm số lượng cân quá lớn trong thời gian ngắn sẽ khiến cơ thể không thể thích nghi, đồng thời gây ra hệ lụy cho sức khỏe. Vậy giảm cân an toàn trong 1 tháng nên là bao nhiêu cân?

25.08.2024

Áp dụng thực đơn giảm 4 cân trong 2 tuần hiệu quả

Giảm 4 cân trong 2 tuần là một mục tiêu phổ biến với những ai muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Để đạt được kết quả này buộc người thực hiện phải thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện. Vậy thực đơn giảm 4 cân trong 2 tuần nên gồm những gì?

25.08.2024

Cách giảm cân với chuối trong 3 ngày

Chuối là loại quả được xếp vào danh sách loại quả được yêu thích nhất trên thế giới vì rất giàu giá trị dinh dưỡng. Đây cũng là loại quả thường có mặt trong các kế hoạch giảm cân giúp siết cơ, tăng cường cơ bắp. Vậy cách giảm cân với chuối trong 3 ngày như thế nào?

24.08.2024