Sự thật về vùng đốt mỡ: Nhịp tim tốt nhất để giảm mỡ là bao nhiêu?
Vùng đốt mỡ là vùng ở khoảng từ 70 - 80% nhịp tim tối đa khi bạn tập thể dục, gọi cách khác là nhịp tim đốt cháy chất béo. Nếu bạn đang muốn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể hay giữ một vóc dáng đẹp, bạn cần phải gia tăng cường độ của những bài tập luyện để mang lại hiệu quả cao. Vậy nhịp tim tốt nhất để giảm mỡ là bao nhiêu?
26.09.2023