10 lợi ích của nhịn ăn gián đoạn đã được khoa học chứng minh
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent fasting) là 1 mô hình ăn uống trong đó bạn tuân thủ các quy tắc nhất định về khoảng cách giữa bữa ăn và thời gian nhịn ăn. Có nhiều kiểu nhịn ăn gián đoạn khác nhau (ví dụ như phương pháp 16/8, 5:2…). Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng của nhịn ăn gián đoạn như: có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm viêm, cải thiện quá trình sửa chữa tế bào hay thậm chí là giảm cân. Cùng tìm hiểu 10 lợi ích của nhịn ăn gián đoạn thông qua bài viết dưới đây.
10.08.2023
