Trong cá có bao nhiêu calo? Ăn loại cá nào nhiều mỡ, dễ mập?
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc cải thiện chế độ ăn uống, có lẽ bạn nên ăn nhiều cá hơn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên ăn ít nhất 2 khẩu phần cá mỗi tuần. Nhưng trong cá có bao nhiêu calo thay đổi đáng kể và một số loại có lượng calo cao hơn sẽ cung cấp chất béo lành mạnh. Vì vậy, loại cá bạn chọn sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong việc kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
02.07.2024