Vitamin B12 có trong thực phẩm nào?
Vitamin B12 là dưỡng chất thiết yếu cho hoạt động sống của cơ thể, đặc biệt là hoạt động tạo máu và hệ thần kinh. Tuy nhiên cơ thể người lại không thể tự tổng hợp loại vitamin B này mà chỉ có thể bổ sung thông qua chế độ ăn. Vì vậy các chế độ ăn thiếu cân bằng hoặc các đối tượng đặc biệt như phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, người ăn chay trường có thể dễ bị thiếu hụt loại dưỡng chất này.
30.03.2023
