Cách tính calo tiêu hao khi giảm cân
Thâm hụt calo là khi bạn đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Nghiên cứu cho thấy mức thâm hụt 500 calo có thể giúp giảm cân. Nhưng con số này phụ thuộc vào nhiều yếu tố và khác nhau ở mỗi người. Vậy làm thế nào để biết cách tính calo tiêu hao cũng như tính calo hoạt động cho mỗi người ?
18.06.2024
