Gợi ý các bài tập thể dục dễ ngủ tốt cho sức khỏe
Tập thể dục thường xuyên và chất lượng giấc ngủ có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Tập thể dục trước khi đi ngủ có thể giúp mọi người ngủ ngon hơn, trong khi ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến mức độ hoạt động thể chất trong ngày thấp hơn. Một số loại bài tập thể dục dễ ngủ, giúp giấc ngủ ngon và chất lượng cao hơn so với những loại khác. Việc xác định được bài tập thể dục dễ ngủ nào là tốt nhất và bài tập nào nên tránh cho giấc ngủ giúp đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm.
26.11.2023
