Người lớn tuổi muốn tập gym tăng cơ như thế nào?
Những người ngoài tuổi 30 nếu không thực hiện các hoạt động thể chất thì cứ trung bình 10 năm cơ thể của họ sẽ mất từ 3 đến 5% khối lượng cơ. Và từ 50 tuổi trở đi trung bình 10 năm sức mạnh cơ bắp của họ giảm đi khoảng 15%. Vậy những người lớn tuổi muốn tập gym tăng cơ như thế nào? Cùng theo dõi bài viết sau đây.
24.11.2023
