Cách bổ sung protein nạc đúng để giảm mỡ tăng cơ
Protein nạc là thành phần dinh dưỡng có hàm lượng protein cao nhưng lại ít chất béo và carbs. Thực phẩm có nhiều protein nạc bao gồm cá trắng, thịt nạc bò, heo, sữa, đậu các loại… Để đạt hiệu quả tăng cơ giảm mỡ nên tính toán lượng protein nạc cung cấp cho cơ thể một cách cân đối và hợp lý.
01.01.2024
