Ngày nào cũng nhảy dây có tăng cơ không?
Nhảy dây là cách để tiêu hao năng lượng tốt cho toàn thân, giúp giữ vóc dáng săn chắc. Theo đánh giá của người luyện tập thì bài tập nhảy dây giúp nâng cao sự linh hoạt và tiện lợi ở mọi nơi. Hơn thế nhảy dây có thể mang lại hiệu quả tương tự như chạy bộ 30 phút dù chỉ đứng 1 chỗ. Nhờ đó nhảy dây được nhiều người bận rộn chú ý vì chỉ cần sắm một chiếc dây nhảy và có không gian vừa đủ là có thể tập luyện. Vậy nhảy dây có lên cơ không, nhảy dây có tăng cơ bụng không?
28.09.2023