Ăn trong chánh niệm để giảm cân: Hướng dẫn đầy đủ cho người mới bắt đầu
Khi bước vào hành trình giảm cân, nhiều người thường tập trung vào việc thay đổi khẩu phần và lịch trình thể dục, nhưng quên mất rằng tâm trí cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình này. "Ăn trong chánh niệm" không chỉ là một xu hướng mới, mà là một cách tiếp cận ăn uống có sự tập trung tới từng thực phẩm bạn đưa vào miệng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá về phương pháp ăn trong chánh niệm là gì và cách ăn trong chánh niệm để giảm cân hiệu quả?
18.10.2023
