Thử ăn 6 bữa ăn một ngày để giảm cân
Các chuyên gia đã khuyến nghị rằng, ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày sẽ tốt hơn là ăn ít bữa lớn. Ăn các loại thực phẩm giàu protein, giàu chất xơ có thể giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mà không lo tăng cân. Theo Healthy and Fitness, chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa thay vì 2-3 bữa nhiều năng lượng sẽ giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn và giúp bạn đốt cháy năng lượng triệt để. Vậy nên ăn mấy bữa một ngày để giảm cân?
20.08.2023