Gợi ý kế hoạch ăn kiêng giảm cân tốt nhất cho nam giới
Nhu cầu về năng lượng ở đàn ông và phụ nữ là khác nhau. Một người đàn ông trung bình cần 2.500 calo mỗi ngày và một người phụ nữ cần 2.000 calo. Calo đóng một vai trò quan trọng trong kế hoạch bữa ăn, không phân biệt giới tính. Giảm mỡ thừa và đạt được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe nam giới. Các chiến lược giảm cân hiệu quả nhất dành cho nam giới liên quan đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp với tăng cường hoạt động thể chất.
10.08.2023