Cách tính năng lượng cần nạp vào cơ thể
Để hoàn thành mục tiêu tăng cân hay giảm cân thành công thì không thể không quan tâm đến lượng calo nạp vào trong cơ thể cũng như lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Vì thế, bạn cần tham khảo đến những công thức tính toán quen thuộc như TDEE để kiểm soát được lượng calo. Vậy cách nào tiêu hao năng lượng cần nạp vào cơ thể?
29.07.2023
