Vai trò của vitamin B12 cho người ăn chay để giảm cân?
Vitamin B12 là loại vitamin quan trọng cho cơ thể được hấp thụ chủ yếu qua sản phẩm từ động vật như thịt, cá, trứng, sữa do đó nguy cơ người ăn chay thiếu vitamin B12 thường xảy ra. Vì vậy để hạn chế các hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe khi thiếu hụt vitamin B12 thì cần bổ sung thêm vitamin B12 cho người ăn chay thông qua chế độ ăn. Những thực phẩm bổ sung vitamin B12 cho người ăn chay giảm cân gồm có gì?
29.08.2023